7 atitudes que podem te fazer sentir melhor na quarentena

Sangue Laranja 25/03/2020 | 3:57

É hora de permanecer em casa para evitar a disseminação do coronavírus. Sabemos que o momento é difícil e que a ansiedade pela volta à rotina é grande. E, para aliviar a tensão desse período, trouxemos algumas sugestões simples para você aproveitar melhor o tempo em casa, organizar o que for possível e, principalmente, se sentir melhor na quarentena. Vamos lá?

1)    Teste novas receitas 

Sabe aquele prato ou sobremesa que você sempre quis fazer, mas nunca teve tempo suficiente para testar a receita? Em alguns blogs e no YouTube, você vai encontrar várias receitas práticas para o dia a dia. E o melhor… dá para inventar ou substituir ingredientes usando o que você tem na geladeira.  

Para assistir: 
Nhac GNT

Tastemade Brasil

Receitas da Cris

2)    Tente se exercitar na quarentena

Mesmo que você não tenha o hábito de se exercitar, lembre-se que ao estar em casa você fica mais tempo parado e isso pode te atrapalhá-lo de alguma maneira. Algumas pessoas ficam mais ansiosas e os reflexos podem ser sentidos no sono por exemplo. Por isso, reserve uns minutinhos para cuidar de você todos os dias. Aplicativos e professores de educação física também têm ajudado ao ensinar como se exercitar em casa. Para quem está começando, fazer alongamentos pode ser uma boa forma de se exercitar. 

Para ajudar nos exercícios:

App Down Dog é um aplicativo de yoga com exercícios para iniciantes e para quem já está mais avançado.

Canal Exercício em Casa

3)    Faça listas

Faça listas simples sobre o que precisa comprar no supermercado, para quais amigos quer ligar, pendências pessoais para resolver, listas sobre o que gostaria de fazer no final do isolamento social e planos para 2020. Durante a quarentena, tudo pode ficar mais claro para você e as listas podem ajudá-lo a organizar a vida, além de também servirem como motivação. Se você se esquecer de algo, basta recorrer à lista! Se quiser relembrar seus planos ou ganhar uma motivação extra, dê uma olhadinha no que colocou nas suas listas e lembre-se que a quarentena irá passar em breve. Uma boca dica é usar o bloco de notas do seu celular.

4)    Organize o que puder

Muitas pessoas que estão em casa conciliam o trabalho com a rotina doméstica e essa tarefa não é fácil. Mas, se aos finais de semana sobrar um tempinho, lembre que a quarentena pode ser uma boa oportunidade para organizar seu armário, separar roupas e outros itens para doação. 

Esse também pode ser um bom momento para organizar suas finanças. Sabemos que esse ano trará desafios para a economia do país e ter a visão das contas a pagar no curto e médio prazo podem ajudá-lo a ficar mais tranquilo. No nosso blog, Conta com a Gente, você encontra muitos conteúdos e planilhas que vão te ajudar a organizar sua vida financeira. 

>> Confira aqui 5 dicas para organizar suas finanças domésticas

5)    Leia mais 

A falta de tempo sempre foi um problema para retomar o hábito da leitura, não é mesmo? Que tal usar parte do seu tempo para conhecer novas histórias e colocar a leitura em dia? O hábito que tem ficado de lado pode ser um aliado para passar pelo período de quarentena. Você pode ler por prazer, para estudar ou apenas para se informar melhor sobre algum assunto de seu interesse. 

Neste período, a Amazon, que também é nossa parceira no Shopping do Banco Inter, está oferecendo livros de graça na versão Kindle. Qualquer pessoa pode baixa-lo para ler no dispositivo que quiser. Estão disponíveis livros sobre sociologia, educação, psicologia e outros temas. 

A revista Forbes também liberou o acesso gratuito a algumas das principais edições da revista no app Forbes Brasil Prime. O app está disponível na App Store ou na Google Play Store. Além da Forbes, outros sites de notícias também liberaram conteúdos sobre o coronavírus para quem está buscando mais informações. 

6)    Estude temas que podem ser importantes para você

Hoje, certamente, alguns temas não te interessem tanto, mas já parou para pensar que algum dia você pode precisar desses conhecimentos? Saber sobre investimentos é uma dessas coisas. Por mais que você não invista hoje, pode ser que em algum momento da sua vida você precise saber como cuidar melhor do seu dinheiro. Existem inúmeros conteúdos gratuitos para te ensinar os conceitos básicos dos investimentos, os produtos mais indicados para cada perfil. 

Outra possibilidade é tirar certificados e aprender sobre novas áreas que podem, inclusive, se tornar uma nova profissão para você. Várias instituições também estão oferecendo cursos gratuitos e online nesse período. 

A Fundação Getúlio Vargas (FGV) liberou 55 cursos online gratuitos e com certificado. Entre eles, cursos de direito, administração, marketing e outros. 

A Udemy, plataforma de cursos online, também está oferecendo 40 cursos gratuitos de programação e tecnologia para quem quer estudar sem sair de casa.  E o Senai, Serviço Nacional de Aprendizagem Industrial, também liberou 12 cursos online gratuitos e com certificado em TI, finanças e empreendedorismo. 

7)    Por último, foque no que é importante para você

Use esse momento para pensar nas coisas que façam sentido para você. O que te acalma, te faz sentir bem, te traz conforto e serenidade? Invista nisso! Seja cozinhar, estudar, colorir, ler, fazer trabalhos manuais ou meditar. Se priorize nesse momento! Para que tudo corra bem, é importante que esteja bem consigo mesmo. Que tal lembrar de tudo isso e já aproveitar para começar sua primeira lista nessa quarentena, priorizando o que te faz feliz? 

E, se precisar de ajuda, conte com a gente nesse período.

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